Venez découvrir au cours d'une initiation les bienfaits du Tai-chi sur le moral et sa santé.
Tai Chi Chuan - Forme (Wen - aspect santé) :
Une orientation "forme" met l'accent sur le côté "santé" de l'art, "l'exercice doux". Le but est de pouvoir tirer un maximum de bénéfices de la pratique des formes ainsi que de travailler sur l'intériorité de l'art (structure, détente, énergies, ...).
Les exercices "forme" comprennent les éléments suivants :
- Formes à mains nues : courte, longue, avancée
- Dao Yin (travail du geste "conscient")
- Qi gong (travail sur le développement et le flux du Qi)
- Détente, enracinement, fluidité
- Alignement & structuration corporelle
- Zhan Zhuang (postures statiques)
- Assouplissement
- Formes de Tui Shou ("la poussée des mains")
- Exercices de Tui Shou basés sur la sensibilité, l'écoute
- Formes avec arme (sabre, épée, lance)
- Exercices simples de méditation
- Philosophie taoïste appliquée
Tai Chi Chuan - Fonction (Wu - aspect martial) :
Une orientation "fonction" met l'accent sur le côté "martial" de l'art, l'aspect "Wu" ("Guerrier"). Le but est de comprendre et de pratiquer l'art en tant qu'art martial en se focalisant sur les applications des formes (afin de les comprendre), et de travailler la self-défense.
Avec l'assistance de différents amis de l'association, il y aura également des échanges avec d'autres arts martiaux, et un travail axé sur la compétition full-contact (facultative et surtout lors des stages spécialisés).
Le Tui Shou pour la self-défense et pour la compétition est aussi traité.
Les exercices "fonction" comprennent les éléments suivants :
- Applications des techniques des formes à mains nues
- Techniques de combat "universelles" : jambes, mains, ...
- Exercices de condition physique pour le combat/self-défense
- Tui shou (poussées des mains)
- Qin Na (clés, points vitaux, saisies)
- Shuai Jiao (techniques de lutte)
- Die Pu (techniques de frappe & déstabilisation)
- Bu (déplacements - distance & timing)
- Applications des techniques dans les formes avec arme, utilisant armes
- Séquences de techniques, à deux et à plusieurs
- Techniques de self-défense et de contrôle
- Philosophie taoïste appliquée
- Formes à mains nues et avec armes
Artistes :
Ladan
Prochaine Séance disponible: Samedi 26 Mai 2012 À 10h00
