Cours de gestion du stress avec la sophrologie Centre Sésame Affiche

Séances selon les jours

11h00
Juillet
DiLuMaMeJeVeSa
21
Cours de gestion du stress avec la sophrologie
le samedi 21 juillet 2018
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Cours de gestion du stress avec la sophrologie

Centre Sésame, Paris

Découvrez la sophrologie pour gérer efficacement votre stress au quotidien !

La vie moderne est source constante de stress. Lorsqu'un individu vit de stress quotidiens et ne parvient pas à "relâcher" la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité, la nervosité, voire même la dépression.
La sophrologie vous offre des outils et des techniques pour gérer efficacement votre stress au quotidien.

La sophrologie est inspirée du yoga, du zen japonais, de l'hypnose et vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Les exercices de sophrologie sont basés sur la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.

Ces exercices sont accessibles à tous et faciles à reproduire en toute autonomie. Ils vous permettront d'évacuer la colère, les angoisses, lâcher prise, vous détendre, améliorer le sommeil, trouver un équilibre émotionnel. Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution. La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous, en vos capacités et à envisager l'avenir de façon positive.

La séance est animée par Olessia Barthuel, sophrologue certifiée RNCP.




Prochaine Séance disponible:
Samedi 21 Juil. 2018 à 11h00



Pour un Public adulte
à partir de 16 ans

Bien-être - Détente

Langue : Français
Durée : 60 minutes soit 01h00

Lieu:
Centre Sésame
Salle Multidisciplinaire (~ 20 places)
39 Boulevard Magenta
75010   Paris
Plan d'Accès

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Région : Paris - Ile de France - (75)





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