Gestion du stress et sophrologie

Créée en 1960 par un neuropsychiatre le docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire de techniques de relaxation comme Le training autogène de schultz et la relaxation progressive de jacobson intégrés à une vision occidentale des méthodes de méditation orientales telles que le yoga et le zen.

Pour cet atelier-conférence ludique d'une heure trente environ, je vous propose une initiation à la Sophrologie.
Vous apprendrez à connaître, comprendre et combattre votre stress par des techniques douces et efficaces.
Vous saurez mieux détecter les symptômes du stress pour pouvoir le reconnaitre et le combattre à la source et ainsi le neutraliser rapidement. Une proposition de plan d'action de réduction du stress au quotidien vous sera proposée.
La soirée se clôturera par des exercices simples et très efficaces pratiqués de manière collective en sophrologie.
Vous pourrez alors expérimenter par vous- même les bienfaits de la Sophrologie qui est de plus en plus plébiscitée par les professionnels de santé.