Cours de gestion du stress avec la sophrologie

La vie moderne est source constante de stress. Lorsqu'un individu vit de stress quotidiens et ne parvient pas à "relâcher" la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, la fatigue, l'insomnie, l'irritabilité, la nervosité, voire même la dépression.
La sophrologie vous offre des outils et des techniques pour gérer efficacement votre stress au quotidien.

La sophrologie est inspirée du yoga, du zen japonais, de l'hypnose et vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Les exercices de sophrologie sont basés sur la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.

Ces exercices sont accessibles à tous et faciles à reproduire en toute autonomie. Ils vous permettront d'évacuer la colère, les angoisses, lâcher prise, vous détendre, améliorer le sommeil, trouver un équilibre émotionnel. Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution. La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous, en vos capacités et à envisager l'avenir de façon positive.

La séance est animée par Olessia Barthuel, sophrologue certifiée RNCP.