Venez découvrir au cours d'une initiation les bienfaits du Tai-chi sur le moral et sa santé.
Une orientation "forme" met l'accent sur le côté "santé" de l'art, "l'exercice doux".
Le but est de pouvoir tirer un maximum de bénéfices de la pratique des formes ainsi que de travailler sur l'intériorité de l'art (structure, détente, énergies, ...).
Les exercices "forme" comprennent les éléments suivants :
- Formes à mains nues : courte, longue, avancée
- Dao Yin (travail du geste "conscient")
- Qi gong (travail sur le développement et le flux du Qi)
- Détente, enracinement, fluidité
- Alignement & structuration corporelle
- Zhan Zhuang (postures statiques)
- Assouplissement
- Formes de Tui Shou ("la poussée des mains")
- Exercices de Tui Shou basés sur la sensibilité, l'écoute
- Formes avec arme (sabre, épée, lance)
- Exercices simples de méditation
- Philosophie taoïste appliquée
Une orientation "fonction" met l'accent sur le côté "martial" de l'art, l'aspect "Wu" ("Guerrier").
Le but est de comprendre et de pratiquer l'art en tant qu'art martial en se focalisant sur les applications des formes (afin de les comprendre), et de travailler la self-défense.
Avec l'assistance de différents amis de l'association, il y aura également des échanges avec d'autres arts martiaux, et un travail axé sur la compétition full-contact (facultative et surtout lors des stages spécialisés).
Les exercices "fonction" comprennent les éléments suivants :
- Applications des techniques des formes à mains nues
- Techniques de combat "universelles" : jambes, mains, ...
- Exercices de condition physique pour le combat/self-défense
- Tui shou (poussées des mains)
- Qin Na (clés, points vitaux, saisies)
- Shuai Jiao (techniques de lutte)
- Die Pu (techniques de frappe & déstabilisation)
- Bu (déplacements - distance & timing)
- Applications des techniques dans les formes avec arme, utilisant armes
- Séquences de techniques, à deux et à plusieurs
- Techniques de self-défense et de contrôle
- Philosophie taoïste appliquée
- Formes à mains nues et avec armes
La distribution du spectacle ✨
Initiation au Tai Chi, les avis spectateurs
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3 avis
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@1804762 Vu avec Billet Réduc'
9/10
SevcanPour une débutante complète comme moi, ce cours collectif a été très bénéfique: le cours est vivant, les débutants ne sont pas laissés de côté, et j'ai adoré les 3 techniques de self-defense que j'ai trouvé très simples à assimiler; Génial!
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Publié le 28/09/2014 -
mfrancezen001 Vu avec Billet Réduc'A DECOUVRIR
j ai passé un bon moment. Une très bonne ambiance : à la fois décontractée et sérieuse. Toutes les personnes présentes ont été vraiment très aidantes avec les ptits nouveaux !!! Merci et j espère revenir à la rentrée de septembre.
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Publié le 26/02/2012 -
A découvrir absolument !
C est une première initiation , la prof est très sympa , nous explique bien les mouvements à faire , les élèves plus expérimentes, très sympas aussi , nous montrent et nous accompagnent pour les exercices ... Les pros exécutent d' autres mouvements ...On en ressort zen et avec le sourire ! Merciii à tous !!!! c est génial !
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Publié le 25/02/2012
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