Apprendre à gérer son stress grâce à la sophrologie. Par Olessia Barthuel, sophrologue certifiée.
La vie moderne est source constante de stress.
Lorsqu'un individu vit de stress quotidiens et ne parvient pas à " relâcher " la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, l'insomnie, l'irritabilité, la fatigue, la nervosité, voire même la dépression.
La pratique de la sophrologie vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable.
Lors des ateliers, vous apprendrez les exercices de décontraction musculaire avec la respiration contrôlée pour
lâcher prise,
évacuer la colère et les tensions,
améliorer la respiration, le sommeil, la concentration,
trouver un équilibre émotionnel.
Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution.
La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous et à envisager l'avenir de façon positive.
Offrez-vous un moment de détente en solo ou partagez une pause de bien-être avec une personne qui vous est chère.
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Pour tout public
à partir de 16 ans
Langue : français
Lorsqu'un individu vit de stress quotidiens et ne parvient pas à " relâcher " la tension, il s'expose à des complications au niveau de sa santé mentale et physique. Le stress non résolu entraîne une baisse de défenses immunitaires, l'insomnie, l'irritabilité, la fatigue, la nervosité, voire même la dépression.
La pratique de la sophrologie vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable.
Lors des ateliers, vous apprendrez les exercices de décontraction musculaire avec la respiration contrôlée pour
lâcher prise,
évacuer la colère et les tensions,
améliorer la respiration, le sommeil, la concentration,
trouver un équilibre émotionnel.
Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution.
La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous et à envisager l'avenir de façon positive.
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