Atelier de sophrologie "Je decompresse"

Quel que soit la façon dont vous remplissez vos journées et les raisons pour lesquelles vous les remplissez, il y a une chose à assimiler pour mener tout cela à bien ... apprendre à Décompresser.

L'association "Etre femme vous va si bien" et Christèle Dias Valério propose, un atelier de 2 heures :
Présentation des participantes
Exercices d'ancrage et de centrage
Verticalité
Respirer
Qu'est-ce que la respiration ?
Prendre conscience de sa respiration
J'évacue mes tensions en respirant
Porter un nouveau regard sur mes émotions ?
C'est quoi une émotion ?
Comment elle se manifeste ?
Être à l'écoute de son corps
Stopper le stress
C'est quoi le stress ?
J'observe les signaux que mon corps m'envoie
Je créée mon geste signal pour court-circuiter mon stress.