Atelier : Méditer pour calmer le mental

Un Atelier de 1h45 dynamique et avec des outils pratiques. Un processus simple et efficace pour apprendre les bases de la méditation et des techniques simples pour calmer les pensées.

Prenez une soirée pour apprendre à calmer vos pensées et retrouver la détente. Vous pourrez ainsi être plus serein/ne, plus détendu(e) physiquement, plus équilibré(e) émotionnellement, oser davantage... et mettre ces qualités au service de votre vie !

Cet atelier est ludique et convivial : vous aurez la parole et apprendrez de nouveaux outils dans la détente et le partage !

Au programme :

Faites une pause, observez votre respiration, écoutez vos tensions...sans jugement, en observateur...et voyez-les se dissoudre devant vous.

- Les étapes préalables qui facilitent la pratique de la méditation
- Des exercices issus de techniques différentes pour découvrir ce qui vous convient le mieux.
- Des conseils pour pouvoir poursuivre chez vous avec le plus de facilité possible

L'atelier sera animé par Mikaël Joyces Vilpoux, conférencier, formateur et coach professionnel certifié PCC, ICF qui, pendant plusieurs années a formé des centaines de personnes aux techniques de bases de la méditation et qui, à titre personnel pratique depuis 16 ans.

Atelier d'une durée de 1h45 à la pédagogie vivante et interactive.
Munissez-vous d'un bloc-notes et d'un stylo.
Vous pouvez amener une bouteille d'eau également.
Accueil à partir de 15 minutes avant.