Yoga & picnic Si ça me chante

La séance se termine par la méditation du rire.

Le déroulement d'une séance suivi d'un pique nique (chacun apporte un plat)
Une session de rire est dirigée par un animateur de rire donnant des directives au groupe pour les différents exercices de rire, de respiration et d'assouplissement. Il y a quatre étapes dans une session de rire : battre des mains, cultiver le petit côté espiègle enfantin. On commence par des exercices d'échauffement tels que les applaudissements associés au chant" ho ho ha ha ha ", puis on poursuit avec des exercices de rire où l'on apprend à produire un rire fort et profond, venant de l'abdomen. Nous encourageons les participants à nourrir une attitude enjouée et à maintenir le contact visuel, ce qui favorise l'émergence du rire spontané.

Les commandements du yoga du rire:
Tu laisseras ton mental sur le "porte-mental"
Tu te laisseras guider vers un monde créatif & imaginaire
Tu accepteras de vivre tes émotions (rire, peut-être pleurer, pourquoi pas être sérieux)
Tu respecteras les émotions des autres
Tu prendras soin de toi, tu as tes propres limites
Tu accepteras d'être acteur et non spectateur
Tu t'abstiendras de commenter pendant l'atelier
Tu resteras dans le respect des consignes données
Tu pourras exprimer ton ressentit à la fin de l'atelier
Tu seras dans l'échange, le partage, l'écoute et le respect de l'autre .