S'affirmer et gérer son stress par le jeu et les techniques du théâtre

Cet atelier s'adresse à tout public et ne requiert aucune expérience du théâtre.
Son éthique est la suivante : respect et valorisation de chacun, travail sans esprit de compétition, absence de jugement.
Atmosphère positive, esprit alliant rigueur et humour.
Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques du théâtre comme outils de formation. Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d'expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d'opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation professionnelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).

Objectifs :
Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité ; Élargir ses compétences relationnelles et apprendre à les exploiter ; Oser s'exprimer et affirmer sa présence en situations difficiles.

Méthode :
Pédagogie axée sur les techniques de l'acteur: Exercices pratiques et ludiques ; Entrainement intensif par improvisations sur des cas concrets ; Simulations, mises en situations et jeux de rôles.

Programme :

I - Communication non verbale
A. Décrypter le langage corporel : Verticalité
- Centre de gravité
- Architecture personnelle
- Éliminer les tensions musculaires
- Élargir son champ de réceptivité : regard, écoute
- Identifier l'image que l'on renvoie aux autres.

B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale
- Libérer son centre émotionnel
- Se concentrer
- Gérer ses énergies
- Développer sa présence.

II - Analyser et comprendre le stress
- Origines biologiques
- Mécanismes
- Facteurs déclenchant
- Les différents stress : normal, négatif, positif
- Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales

III - Apprivoiser et gérer ses émotions
- Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement.
- Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle
- Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits
- Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l'action.
- Développer sa disponibilité intérieure : à l'autre, au groupe, à la situation.
- Utiliser la pensée positive.

IV S'affirmer - dédramatiser
- Affronter le jugement d'autrui sans se laisser déstabiliser
- Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère
- Décoder les différents points de vue
- Analyser rapidement une situation et son évolution
- Percevoir les rapports de force et les multiples formes d'agressivité.
- S'affirmer dans le respect de l'autre

A Savoir :
Horaires: De 12h à 15h.
Durée : 3 heures
Nombre de participants limité à 8 personnes.
Prévoir une tenue souple (+ chaussettes...) pour les exercices physiques.